.png)
A CHANGE TODAY életmódváltó programot azért hoztam létre, hogy azoknak is segíteni tudjak, akiknek nincs lehetőségük vagy nem szeretnének személyre szabott tanácsadásra jelentkezni.
Nem vagyok a divatdiéták híve! Az egészséget helyezem előtérbe és a bizonyítékokon alapuló táplálkozás híve vagyok. A CHANGE TODAY életmódváltó programot is ennek szellemében alkottam meg.
Nincs éhezés, nincs sanyargatás, nincsenek bugyuta tanácsok (mint pl "este 6 után nem szabad enni"), nincsenek feleslegesen tiltott ételcsoportok/ételek!
Mit tartalmaz a program?
50+ oldalas tudásanyagot, hogy megértsd a miérteket és a továbbiakban is tudd alkalmazni a mintaétrendet
bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsokat a sikeres életmódváltáshoz
50+ egyszerű és gyors receptet, amelyek önmagukban is variálhatóak (az alapanyagokat kedvedre variálhatod)
mozaikszerű mintaétrendet - nincs "A és B hét". Nincs megszabva, hogy hétfőn ezt kell enned, kedden azt kell. Mozaikszerű étrend van, ami azt jelenti, hogy étkezésenként 12+ recept közül válogathatsz, így Te magad állíthatod össze a napi menüt kedved szerint. A mintaétrend 4 étkezést tartalmaz.
útmutatót a mintaétrend használatához
zárt Facebook csoport tagságot, hogy mégse "teljesen egyedül" kelljen végigcsinálni a programot
ilyenekről olvashatsz benne:
Az életmódváltás alapjai, Mikrotápanyagok, Makrotápanyagok, Folyadékfogyasztás, Az alvás optimalizálása, A fogyás kulcsa...
+ AJÁNDÉKBA: nyomtatható bevásárlólista, menütervező, napi céltervező, eredmény táblázat
.png)
Kiknek ajánlom?
Azoknak, akik:
-
szeretnének életmódot váltani
-
szeretnének megszabadulni a feleslegtől anélkül, hogy éhezni kellene és le kellene mondani a kedvenc ételeiről
-
elvesztek az életmódváltás útvesztőjében és fogalmuk sincs, merre induljanak, mi a helyes
-
már belevágtak az egészséges életmódba, de megrekedtek
Kiknek nem ajánlom?
Azoknak, akik:
-
gyors eredményre várnak, befektetett munka nélkül
-
azt várják, hogy majd valamilyen csodaszertől fog beindulni a fogyás
-
pajzsmirigy alul-/túlműködésben szenvednek
-
hisztamin intoleranciában szenvednek
-
várandósak
-
cukorbetegek
-
IBS, SIBO esetén
Én is kipróbáltam
Az őszi-téli időszakban én is picit lazábbra vettem (talán lazábbra is, mint kellett volna). Ez még mindig nem azt jelenti, hogy gyorskaján éltem. Nagyrészt egészségesen étkeztem, viszont a mennyiségre egyáltalán nem figyeltem. Kevés időm és kedvem volt a mozgásra, ami meg is látszott. Biztosra akartam menni a programmal kapcsolatban, így hát én is kipróbáltam. Ez az én 4 hetes eredményem :)
A bal oldali képen sem olyan rossz a helyzet, viszont most, a 4 hét letelte után sokkal jobban érzem magam a bőrömben és ez az, ami számít! :)
